Упорство важнее таланта: что такое мышление роста

Концепция growth mindset (от англ. growth — рост, mindset — образ мышления) стала популярной темой в психологии и образовании благодаря Кэрол Дуэк — американскому психологу, профессору Стэнфордского университета и автору книг «Образ мышления» и «Гибкое сознание». О чём эта теория и как развить мышление роста, разбираемся в этом материале.

Что такое growth mindset

Согласно концепции growth mindset, способности и интеллект могут развиваться на протяжении всей жизни через усилия, обучение и настойчивость. Оговоримся сразу, что итоговый результат всё же зависит от базовых «данных» человека. То есть если у вас нет слуха, развить его до высокого профессионального уровня будет сложно или вовсе невозможно. Тем не менее, прикладывая усилия, петь на любительском уровне вы всё же научитесь.

Growth mindset — выигрышный навык в работе. По итогам опросов, которые Кэрол Дуэк и её коллеги проводили в семи компаниях, выяснилось, что сотрудники с мышлением роста чувствуют себя счастливее, а культура самой компании — более инновационная и рискованная.

Характеристики человека с мышлением роста

1. Вера в развитие: люди с мышлением роста убеждены, что их способности и интеллект не являются фиксированными, а могут развиваться с течением времени.
2. Настойчивость: они готовы преодолевать трудности и неудачи, рассматривая их как возможность для обучения и роста, а не как окончательный провал.
3. Открытость к обучению: эти люди активно ищут новые знания и навыки, принимая вызовы и выходя за пределы своей зоны комфорта.
4. Позитивное отношение к ошибкам: ошибки воспринимаются как часть процесса обучения, а не как признак некомпетентности.
5. Фокус на процессе: путь обучения и усилий ценится выше, чем конечный результат. Успехи измеряются не только по достижениям, но и по прогрессу.
6. Поддержка других: люди с мышлением роста склонны поддерживать окружающих в их усилиях и успехах, понимая, что рост возможен для всех.
7. Целеполагание: они ставят перед собой амбициозные цели и используют планирование и саморефлексию для их достижения.
8. Гибкость: они легко адаптируются к изменениям и новым условиям, открыты к новым идеям и подходам.
9. Стремление к улучшению: такими людьми движет постоянное желание развиваться, учиться и совершенствоваться в различных областях жизни.

Факт

Исследование с участием 2 тыс. учеников в США показало, что мышление роста помогло им повысить успеваемость в школе. По данным другого анализа, проведённого в Китае, студенты с теми же убеждениями реже испытывали стресс и страдали от психологических проблем.

В чём отличие от fixed mindset

Противоположность мышлению роста — fixed mindset (от англ. fixed — фиксированное, неподвижное, застывшее, mindset — образ мышления). Люди с фиксированным мышлением, наоборот, считают, что их интеллектуальные способности изначально ограничены природой. Они избегают сложных задач, боятся неудач и часто воспринимают любые затруднения как угрозу самооценке.

Ключевая разница между концепциями — отношение к трудностям. При фиксированном мышлении промахи воспринимаются как подтверждение убеждений в ограничениях, а мышление роста рассматривает их как ценный опыт и возможности для развития.

Факт

Как правило, 40% студентов и взрослых с мышления роста и 40% — с фиксированным. Остальные находятся где-то посередине.

Как развить мышление роста

• Ставьте цели
  Определите, чего вы хотите достичь, и разработайте план действий. Разбейте большие цели на более мелкие шаги, чтобы было легче отслеживать прогресс.
• Измените отношение к трудностям
  Воспринимайте их не как препятствия, а как шанс для роста и развития. Берите интересные и сложные задачи, которые вы раньше никогда не решали.
• Учитесь на ошибках
  Анализируйте их, чтобы понять, что можно было сделать лучше, и используйте этот опыт в будущем.
• Не бойтесь просить о помощи
  Если вы с чем-то не можете справиться в одиночку, не стесняйтесь обратиться к коллегам, друзьям или специалистам. Они могут поделиться опытом или предложить новые идеи.
• Развивайтесь всесторонне
  Бросайте себе вызовы сами и пробуйте освоить смежные или вовсе новые для вас навыки.
• Поддерживайте позитивный настрой
  Не позволяйте негативным мыслям и эмоциям взять верх. Сосредоточьтесь на достижениях и радуйтесь каждому шагу вперёд. Попробуйте вести дневник эмоций, чтобы справиться со стрессом и найти решения проблем.

Развитие мышления роста — это марафон, а не спринт. Постепенно меняя свои убеждения и привычки, вы сможете раскрыть свой потенциал. Но не путайте мышление роста с трудоголизмом — о нём мы писали в этом материале.