Как ухаживать за кожей в отопительный сезон

Из-за чего нарушается липидный барьер, что спасёт от сухости и почему важно не переборщить с уходом

Регулярные перепады температур, мороз и ветер — ежегодный вызов для кожи. Она усиленно теряет влагу, нарушается баланс выработки естественного жира (себума), и в итоге ослабляется защитный барьер. Именно поэтому на зимний период рекомендуют менять уход. Его главный принцип — поддерживать кожу увлажнённой снаружи и изнутри. Рассказываем подробнее, чего делать нельзя, а что — нужно.

❄️ Нельзя

Использовать агрессивное очищение
Средства с высокощелочными компонентами (например, обычное твёрдое мыло), жёсткими ПАВ (например, Sodium Laureth Sulfate или Ammonium Lauryl Sulfate) и скрабирующими частицами нарушают липидный барьер и естественный pH-баланс. От них и без того пересушенная тёплым воздухом кожа начинает ещё быстрее терять влагу и раздражаться.

Факт

Липидный барьер — внешний слой кожи, состоящий из липидов (жиров), которые склеивают клетки подобно цементу. Он удерживает влагу и защищает кожу от внешних раздражителей.

Мыться под слишком горячим душем
Чем горячее вода, тем сильнее вызов для липидного барьера. В результате после такого душа через эпидермис испаряется больше влаги, вымывается естественный жир, и кожа становится более склонной к сухости.
Забывать про ночной уход
Ночью клетки кожи активно восстанавливаются и обновляются. В это время кожа наиболее проницаема, поэтому эффект от уходовых средств максимален. Увлажняющий крем поможет защитить от потери влаги и убережёт от сухого воздуха.

Совет

Для ночного ухода выбирайте кремы с гиалуроновой кислотой и керамидами. Первый компонент притягивает влагу и помогает удерживать её в коже, второй — восстанавливает защитный барьер.

❄️ Можно и нужно

Использовать очищающие средства с pH < 7
Кислый pH, в отличие от щелочного (pH > 7), не сушит кожу и поддерживает целостность липидного барьера.
Защищать кожу от ветра и мороза
Ветер и холод могут вызывать раздражение, поэтому в морозную погоду используйте защитные кремы и бальзамы для губ.
Наносить солнцезащитный крем
В солнечную погоду при индексе ультрафиолета больше 2 используйте SPF 15+ и выше, чтобы уберечься от лучей.
Увлажнять воздух
С этой задачей поможет справиться увлажнитель воздуха. Оптимальным в помещениях считается уровень влажности в пределах 40–60%.
Пить больше воды
Из-за нехватки влаги кожа становится тусклой, под глазами появляются тёмные круги, отчётливее проявляются морщины, а липидный барьер становится уязвимым перед бактериями. Поэтому для увлажнения изнутри врачи рекомендуют пить 1,5–2 л воды в день.
Добавить в рацион продукты с витамином С и омегой-З
Доказано, что витамин С улучшает защитную функцию кожи за счёт стимулирования выработки керамидов, а полиненасыщенные жирные кислоты снижают воспаление и увлажняют кожу. Они содержатся в льняном масле, жирной морской рыбе, грецких орехах, семенах льна и чиа.