Я не могу без тебя: что такое сталкинг

Если поклонник ждёт вас возле подъезда, звонит ночью со скрытого номера, отслеживает ваше местоположение и смотрит, когда вы последний раз были в Сети, или вы регулярно получаете токсичные комментарии под фотографиями и сообщения от одного и того же человека в соцсетях, возможно, вы столкнулись со сталкингом. Почему люди становятся преследователями и как от них защититься, разбираемся вместе с психологом.

Что такое сталкинг

Сталкингом (от англ. stalking — преследование) называют навязчивое внимание или преследование. Сталкер может запугивать жертву, написывать родственникам и друзьям объекта нездоровой страсти, распускать слухи, донимать в офлайне или в Сети, домогаться.

Факт

Сталкерами называют не только преследователей, но ещё и тех, кто увлекается прогулками по заброшенным зданиям. Для окружающих людей в таком хобби нет ничего опасного.

Сталкинг угрожает не только тем, что жертве может быть страшно выйти из дома и наткнуться на преследователя. Такое поведение часто предшествует серьёзному преступлению. Например, в Великобритании в 2017 году 76% женщин, убитых партнёром, до этого подвергались преследованию.

Сталкинг — феномен, предполагающий нарушение границ другого человека и безразличие к его чувствам. Преследователь заставляет жертву нервничать, чувствовать уязвимость.

Елена Устинова

Клинический психолог, подростковый и взрослый психотерапевт, член Ассоциации психотерапевтов по методу символдрама

Что заставляет их преследовать

Психолог считает, что стать сталкером может человек, который обладает определёнными особенностями психики. Ниже — некоторые из них.

• Страх отвержения. Сталкером движет желание подчинить другого человека, влюбить в себя любой ценой.
• Одержимость в разных сферах жизни. Человека поглощает цель быть вместе с «возлюбленным». Сталкер не может заснуть, забывает поесть и забрасывает работу.
• Жизнь в фантазийном мире. Человек уверен, что ему и объекту преследования суждено быть вместе. Выслеживая жертву, засыпая навязчивыми сообщениями, он делает «вклад» в их будущее счастье.
• Нарциссизм. Сталкер нарушает границы жертвы, часто имеет раздутое эго, склонен к манипуляциям и доминированию, неэмпатичен.
• Зависимое расстройство личности. Люди с таким расстройством «цепляются» за других. Отвержение со стороны партнёра вызывает сильнейшую тревогу и страх потери объекта.
• Пограничное расстройство личности. Такому человеку свойственна эмоциональная нестабильность и импульсивность. Сталкеры-пограничники могут употреблять психоактивные вещества, что размывает собственные личные границы и границы партнёра.
• Серьёзные психические нарушения: шизофрения, БАР (биполярное аффективное расстройство).

Если вы осознали, что следите за другим человеком, и хотите избавиться от навязчивости, отпишитесь от всех соцсетей жертвы, удалите номер, проводите время с семьёй и друзьями (с теми, кто охотно идёт на контакт), освойте новый навык, смените обстановку, отправьтесь в путешествие. Важно позволить себе встретиться с чувствами: гневом, одиночеством, тревогой, обидой. Если преодолеть одержимость самостоятельно не получается, обратитесь за помощью к психотерапевту.

Елена Устинова

Клинический психолог, подростковый и взрослый психотерапевт, член Ассоциации психотерапевтов по методу символдрама

Кто может стать жертвой сталкинга

Согласно американской статистике, чаще всего сталкингу подвергаются молодые люди (парни и девушки) в возрасте от 18 до 24 лет. В России официальной статистики сталкинга нет, но есть результаты опросов. Например, каждый седьмой россиянин (15%) хотя бы раз в жизни сталкивался с киберсталкингом — преследованием в Сети.

Особенно уязвимы доверчивые, открытые девушки, которым сложно пресечь деструктивное общение на начальном этапе. Они отвечают назойливому ухажёру, ведутся на манипуляции, оправдывают поведение сталкера. Кроме того, девушки, которые испытывают дефицит внимания со стороны противоположного пола, могут трактовать поведение сталкера как сильную влюблённость, и им может даже льстить чрезмерное внимание с его стороны.

Елена Устинова

Клинический психолог, подростковый и взрослый психотерапевт, член Ассоциации психотерапевтов по методу символдрама

Факт

Жертвами сталкинга становятся и взрослые люди. Например, герой сериала «Оленёнок», основанного на реальных событиях, — взрослый мужчина. Его преследовала девушка на протяжении нескольких лет.

Западная статистика говорит, что 40% сталкеров — это бывшие, а иногда и нынешние партнёры, 42% — знакомые. В зоне риска также находятся популярные личности: их могут преследовать фанаты.

Наибольшую устойчивость к преследованию имеют психологически зрелые люди, проработавшие паттерн жертвы. У таких людей устойчивые личные границы, они на корню пресекают нездоровые коммуникации.

Елена Устинова

Клинический психолог, подростковый и взрослый психотерапевт, член Ассоциации психотерапевтов по методу символдрама

Что делать, если меня преследуют

Важно осознать, что любое нежелательное общение, которое не прекращается после соответствующей просьбы, — это сталкинг.

Если ухажёр узнаёт у вашего окружения подробности личной жизни, адрес, график работы, «случайно» появляется в тех же местах, где бываете вы, — это тревожный звоночек. Слежка, нежелательные подарки, вторжение в вашу жизнь, взлом аккаунтов, распространение слухов, преследование в интернете — всё это формы сталкинга. Если вы инстинктивно чувствуете, что контакт с человеком небезопасен, то стоит прекратить общение.

Елена Устинова

Клинический психолог, подростковый и взрослый психотерапевт, член Ассоциации психотерапевтов по методу символдрама

Просьбы прекратить слежку и исчезнуть из жизни в большинстве случаев остаются неуслышанными. Тогда важно обезопасить себя.

• Будьте спокойны и рассудительны. Не пытайтесь объясниться со сталкером, не давайте ему лишних надежд, поводов для преследования и не угрожайте в ответ. Это может только разозлить или подзадорить.
• Говорите простым языком. Используйте чёткие формулировки и говорите «нет».
• Обращайтесь в проекты, которые профессионально помогают жертвам сталкинга: ищут шелтер (временное убежище), оказывают юридическую и психологическую поддержку. Например, в проект «Сталкингу.Нет».
• Не бойтесь просить о помощи родственников, друзей, полицию.
• Установите тревожную кнопку. При нажатии на место (например, в вашу квартиру) приедет Росгвардия.

Не чувствуя себя в безопасности, жертва сталкинга может ограничить социальные связи, решиться на вынужденный переезд, смену работы, что может усилить стрессовое состояние. В долгосрочной перспективе сталкинг может привести жертву к депрессивному и тревожному расстройству личности, злоупотреблению психоактивными веществами и суицидальным мыслям.

Елена Устинова

Клинический психолог, подростковый и взрослый психотерапевт, член Ассоциации психотерапевтов по методу символдрама

Что говорит закон

Пока в России нет закона о преследовании, но это не значит, что привлечь сталкера к ответственности нельзя. Дело в том, что сталкинг может нарушать сразу несколько других законов. Например:

• угроза убийством или причинением вреда здоровью — ст. 119 УК РФ;
• клевета — ст. 128.1 УК РФ;
• получение доступа к переписке или телефонным переговорам, незаконный сбор персональных данных — ст. 137 и 138 УК РФ;
• умышленное уничтожение имущества — ст. 167 УК РФ;
• хулиганство — ст. 213 УК РФ;
• неправомерный доступ к охраняемой законом компьютерной информации — ст. 272 УК РФ;
• вымогательство (если сталкер угрожает отправить родственникам «позорящие честь» фото или видео) — ст. 163 УК РФ;
• оскорбление — ст. 5.61 КоАП РФ и ст. 152 ГК РФ.

Чтобы привлечь сталкера к ответственности, соберите доказательства: скриншоты переписок, рассказы свидетелей и т. д. Не держите в тайне, что вас преследуют: спокойно, без эмоций и оскорблений, расскажите об этом в соцсетях, близким, органам правопорядка.

Эти статьи помогут вам лучше разбираться в людях и психологии. В них мы рассказываем, как распознать стресс, не выгореть на работе и разговаривать со скептиками.