Слушайте природу: подборка успокаивающих плейлистов

Пение птиц, шум волн и шелест ветра — послушайте природу, если нужно успокоить нервную систему и справиться со стрессом. Плейлисты с такими треками есть на HiFi-стриминге Звук. В этом материале — подборка, под которую можно работать, медитировать, засыпать и просто расслабляться.

Звуки океана

Когда до отпуска ещё далеко, а шум волн уже снится, включайте плейлист, в котором собраны звуки океана, разбивающихся о скалы волн, лёгкие азиатские и островные мелодии. Под такое музыкальное сопровождение можно расслабиться, уменьшить уровень стресса и снять напряжение. Степень расслабления зависит от человека и его состояния, но исследования подтверждают положительное влияние звуков природы на организм. 

Звуки джунглей

Этот плейлист подойдёт для домашнего офиса, особенно если вы уже вдохновились природой и устроили дома маленькие джунгли. Чего в них не хватает, так это звуков дикой природы — шума тропического ливня, шелеста густого леса, пения экзотических птиц и сверчков. 

Звуки медитации

Здесь вы услышите мистические звуки флейты и ханга (ударного музыкального инструмента, состоящего из двух металлических тарелок). Сквозь мелодии пробивается пение птиц, шелест травы и журчание воды. Такие треки подходят, чтобы просто полежать с закрытыми глазами, провести майндфулнес-практику или помедитировать. 

Звуки леса

Уделите себе пару часов, наденьте наушники и перенеситесь в дождливые тропики, где поют птицы, квакают лягушки, шелестят высокие деревья и стрекочут сверчки. В плейлисте собраны дневные и ночные звуки, которые можно включать утром для пробуждения или вечером для расслабления перед сном.  

Звуки природы

Бывает, усталость наваливается прямо посреди рабочего дня. Тогда на помощь снова придут звуки природы: они эффективнее, чем шум большого города, снимают стресс и улучшают концентрацию внимания. Этот плейлист переносит в весенний лес с пением соловьёв, туманную осеннюю чащу с прохладными ручейками и на побережье с мягкими пенистыми волнами. 

Звуки лёгкости

Этот плейлист подойдёт и для короткого дневного перерыва на йогу или чайную церемонию, и для того, чтобы успокоиться после стресса на работе. Слушайте плейлист до конца: в начало авторы добавили лёгкую электронную музыку со звуками природы, в конец — несколько неоклассических и ритмичных мелодий, чтобы вы взбодрились и продолжили день с новыми силами.

Звуки деревни 

Летнее утро в деревне: солнце ласково светит в комнату, свежий ветерок дует за окном, а на кухне уже ждёт стаканчик тёплого молока. Плейлист окунёт вас в детские воспоминания и поддержит в стрессовой ситуации. Включайте его, если вам срочно нужно расслабиться — подышите, полистайте старый альбом. Осторожно: плейлист может вдохновить на выходные в экопоселении. 

Звуки дождя

Когда за окном гроза, ливень и сильный ветер, дома особенно уютно и легко засыпается. С этим пятичасовым плейлистом необязательно ждать непогоды, чтобы хорошенько выспаться. В нём собраны звуки дождя на любой вкус: проливной с грозой и шквальным ветром, лёгкий моросящий, скромно бьющийся в стекло, тропический с сильными раскатами грома. Выбирайте, под какой вам будет комфортнее всего.

Совет

Если под звуки грозы вы не расслабляетесь, а, наоборот, тревожитесь, попробуйте один или несколько способов борьбы с тревогой из этой подборки. Массаж, медитация, светотерапия или диджитал-гигиена — что ближе вам?

Звуки костра

Ещё один плейлист — это подборка звуков горящего костра и походной атмосферы. Звуки тлеющих поленьев, трескающихся веток, капель дождя по палатке — всё это успокаивает и переносит в юность и дружеские походы с одноклассниками. Плейлист идёт всего 53 минуты — этого хватит, чтобы снять лёгкую усталость и снова приняться за работу. 

На HiFi-стриминге Звук вы найдёте плейлисты и для расслабления, и для саморазвития. В этом материале мы собрали лучшие подкасты о финансах — от тех, которые подойдут начинающим инвесторам, до тех, которые раскроют секреты финансовой грамотности.