Не хюгге единым: 9 философий жизни в удовольствие

В 2024 году датчане, исландцы, финны, шведы и норвежцы (снова) вошли в топ-10 самых счастливых людей мира. Свой секрет счастья они не скрывают: это народные философии жизни в удовольствие. Мы не ограничились знаменитым скандинавским хюгге и пошли дальше — искать рецепты счастья в разных странах. Так и родилась эта подборка концепций, которые помогут сделать жизнь уютнее и спокойнее. Какая из них вам ближе?

Хюгге

Об одном из самых популярных скандинавских стилей жизни вы могли узнать из книги «Hygge. Секрет датского счастья» (от дат. hygge — ощущение счастья). В ней автор Майк Викинг под лупой разглядывает, из чего состоит уют по-скандинавски: из шерстяных свитеров, вкусной еды и посиделок с друзьями. Но в первую очередь хюгге — это ощущение благополучия, удовлетворённости и умение ценить счастливые моменты и мелочи жизни.

Как погрузиться в атмосферу:

• выпить горячий шоколад на растительном молоке из кружки, купленной на свопе;
• надеть любимую пижаму, закутаться в плед и устроить сериальный марафон;
• пригласить в гости бабушку с дедушкой и угостить их домашним пирогом;
• завести новое увлечение: вязание, оригами или садоводство.

Лагом

Шведы вывели умение довольствоваться достаточным на новый уровень и создали целую концепцию — лагом (от швед. lagom — в самый раз). Этот стиль жизни похож на эстетический и экономический минимализм, только к потреблению добавляются питание, работа и даже общение.

Лагом — это ответ на скорость и перепотребление. Приверженцы философии ищут баланс между необходимым и желаемым, они не ударяются в крайности, не перерабатывают, заботятся о своём здоровье и об окружающей среде.

Как погрузиться в атмосферу:

• вести учёт расходов и доходов. Отмечайте, сколько денег вы тратите на необходимое, спонтанные покупки, благотворительность и т. д.;
• есть, пить и покупать только нужное;
• отдавать предпочтение устойчивой моде и капсульному гардеробу;
• пользоваться многоразовыми вещами, экономить воду и электричество;
• осваивать другие экопривычки.

Сису

Если хюгге или лагом кажутся нежными концепциями, то сису (от фин. sisu — нутро) славится выдержкой, стойкостью и непоколебимостью. Это философия о внутренней силе, опоре несмотря ни на что. Финны верят, что возможности найдутся, если есть цель.

Как погрузиться в атмосферу:

• решиться сделать то, что требует выдержки и дисциплины, например, каждое утро начинать с контрастного душа и зарядки;
• говорить о своих чувствах прямо и не юлить даже в новой компании;
• сходить в сауну, а затем — прыгнуть в холодную воду или сугроб.

Глюггаведур

Описать всю концепцию можно фразой «Если на улице слякоть, насладись этим». Находить плюсы в чём-то не с первого взгляда приятном — это навык, который пригодится для жизни с улыбкой на лице в любой ситуации. Это и есть глюггаведур (от исл. gluggavedur — оконная погода).

Как погрузиться в атмосферу:

• почитать книгу, которую давно откладывали на потом, или посмотреть интервью с любимым блогером, пока на улице моросит дождь;
• устроить пижамную вечеринку в пасмурный день, включить «Гарри Поттера» и приготовить тролль-крем;
• зажечь ароматические свечи, благовония или электрический камин.

Фрилуфтслив

Полная противоположность глюггаведура — это норвежский фрилуфтслив (от норв. friluftsliv — свобода, воздух, жизнь). Адепты этой концепции активной жизни и в зной, и в стужу будут проводить время на улице или за городом: подкармливать белок, кататься на лыжах, гулять по заповедникам.

Но фрилуфтслив — это не только «воздух». Ещё это «свобода» — от гаджетов, городского шума. И «жизнь», которую норвежцы понимают как баланс с окружающей средой. То есть жить нужно так, чтобы человеку было комфортно и «как дома» везде — даже в густом лесу, диких горах или посреди озера.

Как погрузиться в атмосферу:

• собрать рюкзак и отправиться в поход, а ещё лучше — перейти на удалёнку и стать цифровым кочевником;
• купить в секонд-хенде качественную одежду для путешествия по экотропам и провести весь отпуск на природе — без интернета и телевизора;
• завести блокнот для наблюдения за птицами и взять собаку из приюта.

Мераки

Концепции счастливой жизни родом не только из Скандинавии. Философия мераки (от греч. μεράκι — страсть) родилась в Греции. Она вдохновляет на любовь к своему делу. То, чем занимается последователь мераки, приносит ему удовольствие, работа вызывает чувство, схожее со страстью, а результат — гордость.

Как погрузиться в атмосферу:

• выбрать профессию, в которой хочется развиваться, или сделать хобби своей работой;
• украсить офис или домашний кабинет, повесить на стены вдохновляющие плакаты с цитатами великих людей.

Совет

Быть последователем мераки сложно, если работа не приносит удовольствия. Здесь мы подсказываем, как сменить профессию, найти новую деятельность и заново подняться по карьерной лестнице.

Ваби-саби

Лёгкость средневековой концепции ваби-саби (от япон. 侘寂 — скромная простота) отлично вписывается в зелёный стиль жизни. Это философия спокойной радости, согласно которой всё в мире имеет красоту, порой скрытую и несовершенную. Последователи концепции ищут её в мелочах, прислушиваются к своим эмоциям, желаниям и вкусам. Главный ингредиент ваби-саби — это сознательный выбор, будь то стиль одежды, место жительства или еда.

Как погрузиться в атмосферу:

• распахнуть ночью окна и впустить в комнату лунный свет, а самому укрыться лёгким одеялом и слушать любимые плейлисты;
• записаться на курсы искусства икебаны, кинцуги (ремонт разбитой посуды путём склеивания кусочков золотым лаком) или деревьев бонсай;
• поехать на природу, чтобы заняться йогой или медитацией;
• отдохнуть от интернета, устроить цифровой детокс и узнать, что нравится именно вам, а не блогерам, на которых вы подписаны.

Икигаи

Ещё одна вдумчивая японская концепция — это икигаи (от яп. 生き甲斐 — смысл жизни). Она гласит: тот, кто найдёт своё предназначение и будет мирно, без тревоги и погони к нему двигаться, обретёт гармонию.

Приверженцы концепции стараются привести мысли в порядок, не гнаться за успехом и славой, радоваться пройденному пути и не ставить перед собой нереалистичных целей. Для них смысл жизни может быть в помощи другим, ужине с семьёй, неторопливой прогулке по парку.

Как погрузиться в атмосферу:

• найти дело, которое приносит радость, не обращая внимание на его размах, успех, прибыльность или общественное мнение;
• написать картину, которую никто не увидит, или напеть мелодию, которую никто не услышит;
• освоить искусство чайной церемонии — это философия икигаи в миниатюре.

Факт

По уровню счастья японцы чуть отстают от скандинавов, но доказывают связь долголетия и философии икигаи.

Полако

Размеренно и потихоньку — девиз по жизни для сербов, в крови которых струится философия полако (от серб. polako — медленно). Начинать утро с неспешного завтрака, долго беседовать с мамой по телефону, обойти весь город пешком — в этом и состоит сербское спокойствие и лёгкое отношение ко времени. Да, оно идёт, но к чему суетиться и нервничать, если можно получать удовольствие от каждой прожитой минуты?

Как погрузиться в атмосферу:

• не стараться обогнать время, даже если опаздываете на посиделку с другом, лучше попросить приятеля идти вам навстречу;
• ответить на сообщения, позвонить другу или родителям, если попали в длинную очередь в супермаркете;
• не торопиться жить: повышение, свадьба или переезд — всё, о чём вы мечтаете, не обязательно должно сбываться в моменте.

Универсальной формулы, как стать счастливым, мы не раздобыли, но некоторые общие черты из концепций выделили. Это забота о себе, близких и природе. В этом материале мы рассказываем, какие экопривычки принесут пользу и вам, и окружающей среде.